Sh'bam merupakan senam berbasis tarian/dance dengan durasi 30 menit-50 menit yang diiringi oleh musik remix, techno,electric, dll yang ciptakan oleh LesMills. Kelebihan sh'bam dibandingkan senam dance lainnya adalah sh'bam menggunakan musik hits-hits yang tentu sudah tidak asing ditelinga anda, gerakan masing-masing musik berbeda satu dengan lainnya, anda akan lupa jika anda sedang fitnes.

Sh'Bam sendiri diciptakan oleh grup LesMills, kelompok praktisi kebugaran yang menciptakan kelas-kelas BodyPump, BodyBalance, dan BodyCombat dan dipraktekkan di pusat-pusat kebugaran. Basisnya adalah interval training, di mana sebagian lagu dirancang untuk gerakan dengan intensitas tinggi, sementara lagu-lagu lainnya disiapkan untuk gerakan-gerakan dengan intensitas yang lebih rendah.

Dengan latihan Sh'Bam, Anda juga dapat memperbaiki koordinasi dan tentunya membuat Anda menguasai sejumlah gerakan dansa. Sangat menyenangkan sehingga Anda lupa bahwa Anda sedang berolahraga, dan hasilnya, Anda lebih cepat dalam membakar lemak!

Beberapa manfaat yang anda peroleh ketika mempraktekkan senam Sh'Bam :

• Bebas stres,anda akan terbius oleh iringan musiknya
• Meningkatkan koordinasi
• Meningkatkan kebugaran kardiovaskuler
• Manfaat dari puncak pelatihan interval
• Membakar lemak tanpa latihan yang keras
• Mempelajari gerakan-gerakan dansa baru yang hot
• Memiliki banyak kesenangan, mencapai emosi yang tinggi dan bahkan anda akan lupa jika anda sedang berolahraga.

kualitas DVDRip
rilis 2013
durasi 45 menit
detil lihat dipreview