Categories
- Aikido (26)
- Aikijujutsu (9)
- Baguazhang (7)
- Beladiri Filipina (90)
- Beladiri Jalanan (30)
- Beladiri Pisau (37)
- Beladiri Praktis (32)
- Beladiri Samurai (5)
- Beladiri Senjata (8)
- Beladiri Wanita (3)
- BJJ Events (6)
- Brain Sync (13)
- Brazilian Jiu-Jitsu (784)
- Capoeira (1)
- Chin Na (4)
- Cuci Gudang (3)
- Dokumenter (5)
- Edukasi Anak (1)
- Fitness (216)
- Grappling (129)
- Gulat (130)
- Hapkido (8)
- Iaido (8)
- Jiu Jitsu (3)
- JKD (49)
- Judo (85)
- Junsado (1)
- Kapap (5)
- Karate (40)
- Kenjutsu (6)
- Kesehatan (5)
- Knife Fighting (21)
- Kobudo (4)
- Krav Maga (41)
- Kungfu (31)
- Kyusho Jitsu (5)
- Luta Livre (2)
- Mantak Chia (36)
- Military (17)
- MMA (146)
- Muaythai (60)
- Ninja (18)
- Ninjutsu (18)
- Nunchaku (5)
- Pencak Silat (22)
- Qigong (23)
- Renang (8)
- Sambo (17)
- Sanda (1)
- Savate (2)
- Self Healing (3)
- Sepakbola (1)
- Shaolin (20)
- Shorinji Kempo (5)
- Systema (48)
- Tacfit (6)
- Taekkyon (1)
- Taekwondo (33)
- Taichi (31)
- Terbaru (159)
- Tinju (16)
- Wing Chun (62)
- Wirausaha (3)
- Workout (29)
- Wrestling (121)
- Wushu (3)
- Yoga (115)
Senam aerobik merupakan salah satu latihan kardio yang sangat efektif untuk membakar lemak tubuh. Selain dapat membantu menurunkan berat badan, senam aerobik sangat baik untuk kesehatan tubuh secara menyuluruh. Anda dapat melakukan senam aerobik dimana saja, bahkan jika Anda tidak sempat pergi ke pusat kebugaran, Anda tetap bisa melakukan senam dasar aerobik di rumah.
Fokus senam aerobik adalah meningkatkan dan mempertahankan denyut jantung sekaligus melatih kelompok otot-otot besar untuk tetap aktif bergerak selama latihan. Meningkatnya detak jantung saat latihan aerobik juga sering dihubungkan dengan pembakaran lemak lebih cepat. Salah satu kelebihan senam aerobik adalah tidak menggunakan alat atau menggunakan alat minimal sehingga bisa dilakukan kapanpun dimanapun.
