On a tous 30 minutes dans la journée et un petit coin de pièce pour pouvoir s'entraîner tout seul. Oui, mais on ne sait pas toujours quoi faire pour rendre cet entraînement profitable pour ma pratique des sports de combat et plus particulièrement le combat au sol
Dans cette vidéo, Nicolas Renier dévoile toutes les façons de s’entraîner tout seul pour progresser en grappling, JJB et Luta Livre.
Des étirements à la mobilité spécifique, des mouvements en lutte au renforcement musculaire et des mouvements au sol au Drills avec une chaise; vous aurez tous les outils pour vous entraîner tout seul à la maison ou au travail.
Éduquez votre corps pour les sports de combat pour faciliter vos entraînements avec vos partenaires de club.
PARTIE 1
INTRODUCTION
MOBILITÉ & CARS
ÉTIREMENTS SPÉCIFIQUES
PARTIE 2
4 PATTERNS DE MOUVEMENTS DE BASE EN MUSCULATION
DÉPLACEMENTS DEBOUT
MOUVEMENTS SPÉCIFIQUES WRESTLING
PARTIE 3
DÉPLACEMENTS SUR LE DOS
DÉPLACEMENTS ASSIS
DÉPLACEMENTS SUR LES ÉPAULES
DÉPLACEMENTS EN QUADRUPÉDIE
MOUVEMENT SPÉCIFIQUES LL
RELÈVE EN BASE
TRAVAIL AVEC UNE CHAISE
CONCLUSION
instant download only
language French
Format file 3xMP4 FHD 1080p
duration 1 hour 21 minutes
Release June 2022
Entraine Toi Seul by Nicolas Renier
- Product Code: wor173
- Availability: In Stock
-
Rp.150,000