Banyak wanita yang takut menjalankan gaya hidup sehat melalui fitness karena adanya pendapat wanita akan menjadi kekar dan besar seperti pria. Kenyataannya tidaklah demikian, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa wanita yang menjalankan gaya hidup sehat dengan menggabungkan latihan beban, latihan aerobik, pengaturan pola makan yang cukup dan istrihat yang cukup:
- Dengan mudah menurunkan dan mengatur berat badannya.
- Menghindarkan dirinya dari risiko osteoporosis
- Menjadi lebih awet muda, kuat, sehat, dan lentur
- Menikmati kualitas hidup yang lebih tinggi
Dalam video ini, Ade Rai menjelaskan informasi, strategi, tips yang praktis bagi wanita dalam memulai dan menjalankan gaya hidup sehat secara konsisten. Juga terdapat di dalamnya beberapa program latihan mingguan berikut tehnik melakukan latihan yang baik dan benar, penjelasan nutrisi, mitos-mitos, dan langkah-langkah yang mudah dijalankan dan terbukti efektif untuk meraih bentuk tubuh yang indah dalam kurun waktu sesingkat mungkin.