Menurut catatan, lebih dari 70% orang yang telah memiliki berat badan ideal ternyata masih memiliki kadar lemak tubuh di atas normal. Menurut penelitian dari berbagai universitas dan institusi di dunia, kadar lemak di atas normal sebagai hasil dari gaya hidup yang kurang sehat adalah pemicu utama bagi 4 pembunuh terbesar manusia modern: penyakit jantung, diabetes, kanker, dan stroke. Fitness atau kebugaran adalah cara terbaik untuk mengendalikan kadar lemak dan berat badan secara aman, sehat, dan permanen.