Pilates merupakan senam yang dilakukan dengan cara mengombinasikan latihan kelenturan, kekuatan tubuh, pernapasan serta rileksasi. Pola dasar gerakan menitikberatkan pada gerakan-gerakan otot panggul dan otot perut. Pilates termasuk olahraga non-impact, mengutamakan bentuk tubuh, kelenturan serta gerakan yang fleksibel dirancang untuk melakukan kontrol keseimbangan tubuh yang sempurna (balanced development), focus pada otot serta dapat memperbaiki gangguan pada tulang belakang.

Mari Winsor merupakan instruktur Pilates yang akan memberikan dua latihan baru 20 menit pada perut. Latihan ini akan memperkuat jantung, lingkar pinggang akan mengecil, perut anda akan datar dan terlihat ramping.

kualitas DVD Original
durasi 50 menit
rilis 2011
detil lihat dipreview